[...] brzuch, tylko bez aerobow). Pisalem już o tym wczesniej (nie wiem czy w tym temacie, czy w temacie Żabiska "dziennik 100 spieć"), ze dobrze jest wypić przed tym treningiem zieloną herbatę i kawę (można rownież do tego zagryźć ćwiartkę aspiryny/polopiryny-zwiększy to efekt termogenny), to taki domowej roboty "fat burner"
[...] nie na czczo). Praktycznie cały dzień na uczelni, wieczorem praca, więc nie bardzo miałem siły na wypiskę o czasie na trening nie wspominając. Pesto w pierwszym posiłku domowej roboty – krzaczek bazylii, czosnek, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek, w smaku kozak. Makaron zapity białkiem bo nie bardzo mi do tego mięso pasowało. Obiad: [...]
Mam zamiar zrobic czekoladę gorzka domowej roboty.Czy mleko w proszku jest w miare dobrym produktem do diety?Bo bez tego składnika chyba sie nie obejdzie.
[...] nietypowa, nie będzie zrzutu z dziennika PT ani wypiski z treningu. Dieta nie liczona dzisiaj, ale zjadłem chyba mniej niż docelowe 3400 kcal , na po treningu wleciała pizza domowej roboty , spód na mące ryżowej, może Renia opisze dokładny skład bo ja padam już na pysk. Chyba znowu jakieś przeziębienie mnie dorwało, już po zeszłym weekendzie [...]
[...] rozłożona na 3 a nie 4-5 posiłków, ale w ryzach. Nieliczone: szparagi, pomidor, sałata, cebula, sok pomidorowy Do poprawy: równomierny rozkład, fasolowy rice cake nie był domowej roboty, ale zrobiły go małe japońskie raczki, albo wielka japońska maszyna. Aaa i wino znowu białe do kolacji. Leki: euthrynox50 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak przyrządzić owsiane platki? Mam jakies owsiane górskie czy coś w szafce, jak je moge przyzadzic by sie nadawaly do zjedzenia? 2. Kanapka z rybą? :O No właśnie mięso domowej roboty jest + warzywo, moze byc? 3. UP 4. OKI 5. OKI 6. OKI nie wiem czy bede dal rade tyle zjesc, ale ok XD 7. ok banan po treningu, ale z twarogiem musze zmiksowac [...]
[...] - twarożek z naturalnym i szczypiorkiem; pomidory; cebula; brokuły; 2x kromki chleba z grubego przemiału z tostera; zielona herbata. Obiad - pełnoziarnista tortilla domowej roboty z piersią indyka i sałatą z warzywami różnistymi; sok wielowarzywny i sos pomidorowy własnej roboty z przecieru,soli,suszonych pomidorów,ziół prowansalskich i [...]
[...] Flakes 1 x 5. Chocapic Duo 1 x 6. Kangus 1 x 7. Cini Minis 1 x 8. Cheerios 1 x Co dojdzie na pewno: - lody - pizza z pizzerii - tortilla własnej roboty - kebab na mieście - domowej roboty zapiekanka/nuggetsy /burger/ryba/hot-dog - Mc Donald - Jakiś kawałek chleba, bułki, angielki itd. Co też pewnie się pojawi ale jak najmniej i będę się tego [...]
[...] Maszynka - w porządku Brzuch - dość mocno go zniszczyłem Dobre treningi wracają :-D Micha: Kcal - 3576 B - 228 w tym 198 zwierzaka T - 135 W - 358 + brzoskwinie w syropie domowej roboty do placków owsianych, więc tam na pewno wyjdzie ponad 3600kcal to wszystko, pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-24 22:30:59 Zmieniony przez - [...]
[...] bilansu dzisiejszego czitowania, także napewno będzie ponad te 3400kcal. Z tego co pamiętam poszły 2 kawałki pizzy, bezy (zayebiste takie na samym cukrze i kakale robione.. domowej roboty) no i kilka cukierków. Jak bezy leżą na stole to ciężko mi jest się oprzeć, zwłaszcza kiedy jestem na etapie budowania masy %-) Trochę mnie przeziębienie [...]
[...] spada lekko. Endomondo przewidziało że Maraton przebiegnę z czasem 4h:49min. Zawsze to poniżej 5h na pocieszenie :) jedzenie- w miarę ok, tylko zamiast makreli były śledzie domowej roboty. I jakaś 300 arbuza wpadła po biegu widzę że nie wpisałam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb6150fa4c14412a886e47996e5bfa6.png 30.07 DT trening: spinning 55min [...]
[...] To jest cykl masowy więc niekoniecznie musi co tydzien lecieć. Dziś micha jak zawsze 101%. Jutro pozwolę sobie na jakiegoś czita, ale oczywiście nie jakieś junk food'y tylko coś domowej roboty a nie dozwolone normalnie... Spaghetti obowiązek Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-19 17:59:13 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-19 17:59:35
[...] suple: omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: papryka, pomidor, ogórek kiszony, cebula BTW 120/80/180 + niewliczone: talerz grochówki\-) i kawałek szarlotki razowej domowej roboty, więc białka w kosmos, a resztą w i t dobite, a może i trochę przebite:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51fe39845da54090bb26302b681de4a1.png Zmieniony przez - [...]